A life coachingról röviden
Ezt a cikket hasznos gondolat indítónak és kedvcsinálónak szánom, amennyiben “helyzet van” az életedben, jobban szereted a (struktúrált) haladást az egy helyben toporgásnál, nyitott vagy új gondolatokra, szeretnéd önmagad jobban megismerni, fejlődni és változni és bármilyen helyzethez a saját megoldó kulcsodat megtalálni a céljaid elérése érdekében.
Változás mindannyiunk életében van
Tudtad, hogy a változás gyakran együtt jár a stresszel? Stresszreakciót a szükséges rossztól a tervezett jóig bármi kiválthat.
A változáshoz való alkalmazkodás kényszere a szervezetünkben biokémiai folyamatokat indít el, és ez helyezi készenlétbe fizikai testünket is. Ezáltal válunk képessé megbirkózni a kialakult helyzettel. Nem mindegy azonban, hogy pánikszerű, akár elhamarkodott módon válaszolunk-e a kihívásra, vagy tudatosan, megfontoltan.
A változásra, és a belőle fakadó stresszre tekinthetünk olyan ösztönző erőként is, ami segíti személyiségünk fejlődését.
Ebben, és ehhez hasonló nézőpont váltásokban jelent valódi, kézzelfogható segítséget a life coaching.
Life coaching az önismereti úton haladóknak
Coachhoz magánemberként akkor fordulhatunk, amikor önmagunkban képtelenek vagyunk megoldást találni egy helyzet okozta nehézségekre. Olyankor is a segítségünkre válhat, amikor álmaink, terveink megvalósítása során ki kellene lépni a komfortzónánkból, azonban erre még nem vagyunk képesek. A life coaching szakember az a személy, aki segít az elakadásban meghatározni saját céljainkat a szándékaink vagy igényeink alapján, majd támogatja a célhoz vezető lépéseink, az eszközök és az erőforrások megtalálásában.
Nem befolyásol, nem dönt helyettünk, nem ír elő semmit.
Nem veszi le a vállunkról a döntés felelősségét, azonban segít egy külső szempontból rálátni saját helyzetünkre és teljes vállszélességgel támogatja a megoldáshoz vezető utunk keresését.
Milyen esetekben jó választás a coaching?
A life coaching módszer a jelenre fókuszál és a jövőbeni céljaink elérésére. Nem foglalkozik a múltbeli traumák feldolgozásával, ezért ha a múltunkat szeretnénk feldolgozni, nem ez a legoptimálisabb módszer.
A jelenben viszont, számos élethelyzetben nyújt hathatós támogatást:
- párkapcsolati nehézségek
- stresszhelyzetek kezelése
- döntéshelyzetekben
- emberi kapcsolatok javítása
- szokások, hitrendszerek megváltoztatása
- életcél kitűzés
- konfliktusok kezelése
- önismeret mélyítése
Ha úgy érzed, jól jönne most egy elhivatott life coach támogatása,
jelentkezz be life coaching ülésre!
Kihez fordulhatunk bizalommal és milyen maga a coaching folyamat?
A módszeren belül, érdemes olyan life coachot keresni, aki nemcsak képzett coaching szakember, hanem akivel a kémia is működik. Hiszen egy bizalmon alapuló, személyes kapcsolat ez, amiben tudnunk kell megnyílni és megbízni a szakemberben, aki foglalkozik velünk.
A life coaching folyamat elején, megállapodást kötünk a választott coaching szakemberrel, amiben rögzítjük a coaching folyamat célját, az eredmény mérhetőségét, az ülések számát és hosszát, és még több fontos részletet is, ami meghatározza együttműködésünket. Például, hogy tudunk-e illetve akarunk-e az üléseken felül időt áldozni a célunk érdekében, vagy hogy milyen utánkövetést kaphatunk a folyamat során bennünk felmerülő kérdések esetén.
A life coaching jellemzően egy több ülésből álló sorozatot jelent, noha akár már egy ülés alatt is jelentős eredményt érhetünk el. Az ülések sorozatának az a tény ad értelmet, hogy elköteleződésre késztet az az időbeli és anyagi ráfordítás, ami a sikerhez szükséges. Ezen kívül egy-egy élethelyzet a természetéből fakadóan bonyolultabb is lehet, mintsem hogy egyetlen ülés alatt megoldható legyen.
Az ülések során, kérdezéstechnikát és azon alapuló módszereket, teszteket, kérdőíveket, egyéni gyakorlatokat, dramatikus módszereket, imaginációs technikákat, vagy akár eset- és szakcikk feldolgozásokat is alkalmazunk a témának megfelelően.
Az ülések hossza klasszikus esetben kb. másfél óra, de egyszerűbb esetben lehetőség van rövidebb, kb. egy órás ülések igénybe vételére is.
Ha megtisztelsz bizalmaddal, teljes tudásommal és maximális rád fordított figyelmemmel azon leszek, hogy igaz és jó támogatód legyek a saját fejlődésedben.